Musica, cibo per l’anima, ristoro per la mente, ma anche vera e propria cura: gli esperti di note, ma, soprattutto, di salute, hanno stilato una vera e propria classifica, una top ten dei brani e degli artisti più adatti, vere e proprie medicine melodiche.
Lo studio condotto dalla Caledonian University di Glasgow ha studiato il modo in cui la musica trasmette emozioni e influisce sull’umore. In questo modo presto si potrà stabilire come la musicoterapia può essere adattata ai singoli casi per combattere malattie come la depressione. Viene analizzata la gamma melodica, le liriche, il ritmo e il tono nelle diverse composizioni con l’ausilio di tecnici del suono e di psicologi. L’impatto della musica non si limita a migliorare l’umore a seconda che il ritmo sia più veloce o più lento. Vanno inclusi anche il tono, la struttura e altre caratteristiche tecniche oltre alle esperienze personali, cioè ai ricordi che vengono associati con un brano in particolare.
La ricerca ha già stabilito alcuni risultati o parametri, analizzando alcune registrazioni con l’ausilio di un gruppo di volontari. Da qui bisognerà creare formule matematiche per spiegare come la musica riesca a comunicare emozioni diverse, ed elaborare un programma al computer per abbinare a ogni patologia la cura sonora migliore.
Ecco una lista di canzoni che potrebbero rientrare nelle prescrizioni mediche:
Sexual Healing, Marvin Gaye
Comfortably Numb, Pink Floyd
Last Night a DJ Saved My Life, Indeep
Cold Turkey, John Lennon
Healing Hands, Elton John
Wonderful Life, Black
More Than A Feeling, Boston
Alright, Supergrass
What a Wonderful World, Louis Armstrong
I Will Survive, Gloria Gaynor
Difficile invece che nella lista possano mai comparire brani come Cigarettes and Alcohol degli Oasis, The Drugs Don’t Work dei Verve, Heaven Knows I’m Miserable Now degli Smiths, Manic Monday delle Bangles, Everybody Hurts dei REM o anche Another One Bites the Dust dei Queen.
Elaborato da un allievo di Carl Rogers, il Focusing, è una guida a prendere contatto con il proprio mondo interiore con maggior attenzione a pensieri, emozioni e sensazioni. E’ una forma di “consapevolezza sentita nel corpo”.
Il Focusing è un accesso diretto alla conoscenza del corpo. E quando diciamo corpo, intendiamo l’organismo intero: corpo mentale, emotivo, fisico, energetico e quant’altro. Intendiamo tutte le interazioni interne ed esterne nella loro complessità, intendiamo insomma quel “tutto” olistico che noi siamo, occupato a scorrere nel fiume della vita.
Si potrebbe dire che è un processo di consapevolezza, ciò su cui si fa luce (Focusing appunto) è il modo in cui il corpo vive ogni esperienza, problema, relazione, ecc…, e come li riassume prima di archiviarli. Questo “modo” non è altro che una “sensazione percepita nel corpo”, per lo più vaga e oscura, che compare un attimo e poi scivola di nuovo nel subconscio.
La nostra cultura, basata prevalentemente sulla razionalità, non ci ha addestrati a darle importanza, inoltre all’inizio sembra poco promettente. Eppure questa sensazione contiene tutta la complessità e tutte le connessioni relative all’esperienza in questione, e con delle tecniche appropriate si apre e ci consente di accedere a tutte le sue informazioni, che sono ben più ricche e complete di quelle contenute nell’intelletto. Agganciarla significa conoscere quel “di più” specifico e complesso che il corpo sa di questa situazione, la famosa “saggezza del corpo” appunto. Inoltre significa assistere in diretta ai tentativi geniali del corpo di superare gli intoppi che ostacolano lo scorrere dell’energia vitale, e poterlo assistere ed aiutare quando non ce a fa da solo. (altro…)
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