Elaborato da un allievo di Carl Rogers, il Focusing, è una guida a prendere contatto con il proprio mondo interiore con maggior attenzione a pensieri, emozioni e sensazioni. E’ una forma di “consapevolezza sentita nel corpo”.
Il Focusing è un accesso diretto alla conoscenza del corpo. E quando diciamo corpo, intendiamo l’organismo intero: corpo mentale, emotivo, fisico, energetico e quant’altro. Intendiamo tutte le interazioni interne ed esterne nella loro complessità, intendiamo insomma quel “tutto” olistico che noi siamo, occupato a scorrere nel fiume della vita.
Si potrebbe dire che è un processo di consapevolezza, ciò su cui si fa luce (Focusing appunto) è il modo in cui il corpo vive ogni esperienza, problema, relazione, ecc…, e come li riassume prima di archiviarli. Questo “modo” non è altro che una “sensazione percepita nel corpo”, per lo più vaga e oscura, che compare un attimo e poi scivola di nuovo nel subconscio.
La nostra cultura, basata prevalentemente sulla razionalità, non ci ha addestrati a darle importanza, inoltre all’inizio sembra poco promettente. Eppure questa sensazione contiene tutta la complessità e tutte le connessioni relative all’esperienza in questione, e con delle tecniche appropriate si apre e ci consente di accedere a tutte le sue informazioni, che sono ben più ricche e complete di quelle contenute nell’intelletto. Agganciarla significa conoscere quel “di più” specifico e complesso che il corpo sa di questa situazione, la famosa “saggezza del corpo” appunto. Inoltre significa assistere in diretta ai tentativi geniali del corpo di superare gli intoppi che ostacolano lo scorrere dell’energia vitale, e poterlo assistere ed aiutare quando non ce a fa da solo. (altro…)
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